BYS Reset 365
Програма "BYS Reset 365" - Програма за жени, които искат да спрат тревогата да управлява деня им - чрез работа с тялото, не срещу него
Включи сеКакво включва
Всеки елемент от програмата е внимателно подбран и базиран на научни изследвания и подходи за цялостни резултати и регулация на нервната система и включва техники и движения, теория, практика и интеграция.
Форматът е гъвкав и достъпен - специално създаден за заети жени, които искат реални и дългосрочни резултати без претоварване.
Заедно ще анализираме състоянието на нервната ти система, твоите специфични нужди и ежедневен график. Целта е да интегрираме соматичните практики в твоето едедневие плавно и без излишно напрежение, за да си гарантираш максимални и дългосрочни резултати.
Редовните ни срещи в реално време са твоето безопасно пространство за практикуване и преживяване. В тях ти разказвам за тялото чрез нежни практики и те превеждам през соматични, дихателни и медитативни практики. Тук получаваш обратна връзка, насоки и дълбоко преживяване, което закотвя навика в тялото ти.
Библиотеката съдържа множество кратки и дълги (от 5 до 60 минути), целенасочени тематични видео практики (заземяване, дишане, фасциално освобождаване, лимфен дренаж, медитации), които можеш да пуснеш в уюта на дома си или в напрегнат момент в офиса. Към тях добавям и ценни шаблони и тракери за навици, арт терапия, дигитални книжки и ръководства, които са на твое разположение. Към програмата има и соматичен дневник за още по-дълбока работа и осъзнаване.
Ти не си сама по този път. Ще станеш част от затворена общност от осъзнати жени, които споделят твоите предизвикателства и стремежи. Това е място за ко-регулация, вдъхновение и взаимна подкрепа, където можеш да задаваш своите въпроси и да получаваш моята професионална менторска грижа през цялото време. Програмата се развива непрекъснато с още тематични видео-поредици и ресурси и ти си част от нея чрез твоите нужди и обратна връзка.
Ритъм и подкрепа
8 практики на живо всеки месец – Преживяваме промяната заедно онлайн (вторник 08:30-9:00 и четвъртък 20:00-21:00, българско време).
* Всички записи са достъпни и на запис след провеждането им и остават налични в програмата по всяко време, за да ги гледаш отново в удобно за теб време.
Viber общество – Твоето безопасно място за споделяне, тематични постове, допълнителни материали, подкрепа, въпроси и мотивация. Защото промяната се случва по-лесно, когато не си сама!
Методология
Четирите стълба на промяната – Преминаваме през 4 тематични модула, създадени специално за натоварената съвременна жена:
Изграждане на вътрешна сигурност.
Хармония между емоции и тяло.
Разширяване на капацитета ти за спокойствие.
Пълна регулация на нервната ти система.
Жива програма
Създадени в ритъма на твоето ежедневие
За мен BYS Reset 365 не е статичен архив от видеа, а жив организъм, който се развива в постоянен диалог с теб и твоите нужди. Затова програмата включва още:
Всеки месец добавям 5 видео-практики и кратка теория на конкретна, важна тема – балансиране на енергийните центрове (чакрите), стимулиране на лимфния дренаж, преработка на специфични емоции и др., както и тематична медитация за цялостно осъзнаване и баланс.
Кратки видео поредици от по 5 експресни техники. Те са най-мощният инструмент за нервната система, защото отнемат броени минути, а мигновено прекъсват цикъла на стрес, когато графикът ти е препълнен.
Когато участничките в програмата споделят за конкретно неразположение (например болки в кръста, главоболие), създавам и добавям специални бонус видеа с таргетирани решения за тях.
Тази програма е създадена да подкрепя ТЕБ – точно там, където се намираш в момента. Очаквам те!
Защо е различна
Защото не изисква от теб да си перфектна. Форматът е лек, достъпен и създаден за жени, които нямат излишно време, но искат реални резултати.
Формати на подкрепа
Три различни формата — според нуждата от ритъм, самостоятелност и дълбочина.
За дамите, които искат промяна в реално време
За дамите, които искат промяна в реално време чрез жив контакт, групова ко-регулация и устойчив месечен ритъм.
Жив контакт и реално преживяване в ритъм, който те държи свързана.
Viber общност за споделяне, мотивация и подкрепа между срещите.
Подходящо начало, ако искаш структура без индивидуална работа.
Цялостна трансформация и свобода в твоето темпо
Цялостна трансформация и свобода в твоето темпо с пълната соматична библиотека, записи, ресурси и личен старт.
Записи, тематични практики, медитации и ресурси, достъпни по всяко време.
Начална насока, която ти помага да използваш програмата според ежедневието си.
Живи срещи, общност и самостоятелна работа в един пълен формат.
VIP пространство за дълбока лична терапия
VIP менторство и дълбока лична терапия с индивидуални сесии, лична практика и постоянна обратна връзка.
Персонална работа, съобразена с нервната ти система и конкретните ти нужди.
Подкрепа при модели на стрес, блокажи и натрупано емоционално напрежение.
Личен план, обратна връзка и адаптирани практики през целия месец.
Когато открих Блага и метода „Соматика“, преминавах през един от най-трудните периоди в живота си. Страдах от силна тревожност, паник атаки, безсъние, постоянна умора и продължителен световъртеж. Събуждах се всяка нощ между 3:00 и 4:00 часа и не успявах да заспя отново.
Започнах да практикувам упражненията ежедневно и още през първата седмица усетих промяна. Сънят ми се подобри, тревожността намаля значително, а постепенно започнах да се чувствам по-спокойна и свързана със себе си.
По време на практиките осъзнах колко много неизразени чувства нося в себе си. Намерих смелост да се изправя пред стари емоционални рани и да споделя с родителите си как съм преживявала определени моменти от детството си. Това беше важна стъпка към вътрешното ми освобождение.
Днес живея без страх от тревожността, безсънието и паник атаките, защото разполагам с ефективен инструмент, който ми помага да се справям с емоциите си по лек и естествен начин.
Благодаря ти, Блага, за подкрепата, отдадеността и чистотата, с която помагаш на хората. „Соматика“ промени живота ми.
— Мария Я., майка на две децаМила Благи,
Искам да ти благодаря, от цялото си сърце, и да ти кажа колко много се радвам, че те срещнах по пътя ми към по-балансиран и спокоен живот.
Честно казано, в началото ми беше малко трудно да разбера какво точно е соматиката. Никога преди не бях чувала за нея и подхождах с известно колебание. Но днес, няколко месеца по-късно, с усмивка и огромна гордост, мога да кажа, че соматичните практики вече са част от ежедневието ми. Практикувам всяка сутрин, а през работния ден си правя и кратките микропаузи, за които ти редовно ми напомняш.
Винаги очаквам с нетърпение онлайн практиките ни. Те са едно от онези малки неща в седмицата, които ми носят спокойствие и ми помагат да се почувствам по-добре както физически, така и емоционално.
Има нещо в теб, което много ми допада и това е спокойствието, което излъчваш. Не е просто начинът, по който говориш или водиш практиките. Усеща се, че това спокойствие идва отвътре, то е част от теб. Това ме вдъхновява и ми дава надежда, че с постоянство и аз мога да достигна до това състояние на повече лекота и баланс в ежедневието си.
Благодаря ти за търпението, за подкрепата и за това, че ми показа един по-мек и щадящ начин да се грижа за себе си. Радвам се, че съм част от тази общност и с нетърпение очаквам всичко, което предстои.
— Румяна С., автор и предприемачСамо след няколко практики с Блага се научих как да се отпускам. Голямата ми дъщеря, която е на 7г., също се заинтригува и заедно правим кратки практики вечер, които ме освобождават от натрупания стрес през деня, а тя прекарва ценно време с мама
В резултат имаме спокойствие вечер, по-пълноценен сън и повече сили на сутринта.
Препоръчвам практиките с Блага на всеки - от забързаната бизнес-дама, до майката-домакиня, която има нужда от няколко минути грижа, за да намери нужното време за себе си.
Практиките наистина са няколко минути грижа, спокойствие и лекота - на всички нива.
А ефектът им е наистина голям и помагат на всеки съвременен човек.
— Добринка К., финансист по майчинство с второ момиче и мисия здраве без лекарстваПрактиките на Блага станаха моя малък вечерен ритуал.
Помагат ми да се успокоя след стресов ден, да се отпусна истински и да спя много по-добре.
Най-интересното за мен е, че когато ги правя вечер, нуждата от сладко просто изчезва.
Тялото се балансира по естествен начин.
Чувствам се по-спокойна, по-свързана със себе си и много по-устойчива в ежедневието.
Благодарна съм, че ги открих.
— Мариана К.